jak kogoś braknie, to chętnie się przyłącze. A tymczasem może jakiś fajny artykuł o wpływu odżywiania na gospodarkę hormonalną kobiet? popieram - np wórnież w formie "rankingu" jakie produkty wpływają zarówno pozytywnie jak i negatywnie na gospodarke hormonalna kobiet - włacznie z tymi nieszczęsnymi kurczakami.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miesnia nalezy stosowac dokladnie diete. Czytam tutaj nie od dzisiaj i wiem o tym,ale sami powiedzcie mam 16 lat i nie musze odmawiac sobie z kazdego posiłku jakie zrobi mi mama . Jak juz mowilem, sama stara sie mi przyrzadzac pokarmy miesne, tak jak mowilem piers itp . jak do tej pory trening moj wygladal tak,zmienialem go [...]
Witam włożyłam sobie taki trening proszę o sprawdzenie i korektę nie będę pisała jakie ciężary bo to dopiero sprawdzę w poniedziałek na siłowni i dam znać. Podam też miskę i tu również prośba o ewentualną korektę . Mam też pytanko odnośnie treningu wiem, że na początek rozgrzewka tu wiem co i jak ale później od jakich ćwiczeń zaczynać z tej mojej [...]
[...] Skoro tyle miejsca w swoim dziale poświęcasz na demaskowanie prawdy o polityce, przemyśle itd to napisz artykuł o prohormonach! Napisz o tym jak są toksyczne, jak blokują, jakie mają inne skutki uboczne, napisz o tym, że ich działanie długoterminowe nie jest prawie wogóle poznane. Dzieciaki to kupią bo myślą, że to cukierki po których idzie [...]
[...] dziennik i nie widze w nim nigdzie martwego ciągu.Dlaczego ? Wszyscy mówia że to najlepsze ćwiczenie na plecy.Ostatnio pytałem Andrzeja Kołodziejczyka o to i on twierdzi że nie jest to ćwiczenie obowiązkowe dla kulturysty,że łatwo w nim o kontuzje i lepiej robić wszelkiego rodzaju wiosłowania, ciekawy jestem jakie jest twoje zdanie na ten temat.
[...] uzupełniasz braki co wiąźe się z zatrzymaniem wagi. Spokojnie, nie oznacza to, źe nie palisz tłuszczu. Najlepiej obserwuj swoje ciało w lustrze, a na wagę nie patrz. Ustal, jakie spoźycie węglowodanów pozwala Ci na wykonanie dobrego treningu. Jeśli uznasz, źe właśnie węglowodany powodują u Ciebie tycie to zjedz je tylko w posiłkach przed i [...]
Zapomniałem spytać o najważniejsze.Masz ksywke Papaj ze względu na duże przedramiona.Ćwiczysz je wogóle ? jakie ćwiczenia polecasz na tą grupe mięśniową ?
mathilda jakie krewetki kupujesz? Juz ugotowane to wtedy na prawde tylko do podgrzania, jak surowe to jak juz stały sie rózowe to gotowe są, krewetek nei mozna długo gotowac ani smazyc bo twarde sie robią. A smaczne sa na masle wrzucasz surowe krewetki i posmazasz do tego wtedy czosnek ostra paryke i sól i lekko posmazasz, jezli śa to gotowane to [...]
[...] czułam się zdechłym, sflaczałym, mokrym wypłoszem. Albo to ta temperatura jak w saunie albo zaczynam łapać kryzys Owieczko };-) To pewnie przez temperature, zle sie cwiczy jak jest goraco. A te kalorie... nie zazdroszcze. Naprawde podziwiam, ze dajesz rade przy Twoim ciezkim treningu. Ciekawa jestem jakie beda efekty, czekam na podsumowanie :-D
jakie znasz kursy,szkolenia warte polecenia,oczywiscie z zakresu dietetyki i suplementacji. Może masz jakies informacje o terminach takich kursow bo kiedys byly na forum oglaszane jakies kursy ktore prowadzil szukala badz ambroziak dlaczego sa takie roznice miedzy dietami rozpisywanymi tu na forum a przez wiekszosc dietetetykow?
[...] wersje fbw AB A przysiad klata wiosło poręcze B przysiad barki mc podciąganie podchwytem Pamiętaj im prościej tym lepiej, nie ma sensu ładować wszystkich rodzajów ćwiczeń jakie tylko istnieją. Też pamiętaj, że dieta to podstawa. 3100kcal to dość sporo, testowałeś już ta dietę na sobie? ni i polecam bieganie w terenie jeśli chcesz palić dobrze [...]
4. WYMIARY: -biceps: 42-43 -klatka: - -udo: - -talia: ok 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat w wiekszymi przerwami 6. DIETA: aktualnie poniedziałek ok200g węgli wtorek 200g węgli środa 200g węgli czwartek 300g węgli piatek 400g wegli od soboty przez 3 dni znowu 200g węgli potem dzień 300 i 400 i znowu itd itd bialko pozostaje na stałym poziomie, [...]
z tego co piszesz bedzie ciekawie;-) jakie masz bcaa? ty spory byk jesteś to troche ci tego pójdzie, bo w małych ilosciach to sie raczej nie opłąca chyba dawac. ja dawałem przed siłka 10-12g i po siłce miedzy aero znowu tyle samo a w DNT jak byłem na ckd to aero szło na czczo wiec bcaa było obowiazkowo ciekawe jak ten reduktor cie pokopie;d do [...]
Jedna z najlepszysz decyzji jakie podjalem w zyciu - wyjazd z POlksi. POlecam. Za granica ludzie na emeryturze podrozuja po swiecie, w polsce umieraja z glodowego zusu, ktorego i tak odzyska moze 1% co wplacil. 40 lat pracy, miesiecznie np 500zl skladek, wyjdzie 240 000zl, odzyskasz 10k i umierasz...nawet nie masz prawa zapytac ile tam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ogarnołem ten temat. Zmiany jakie mogę zaprowadzić w diecie to takie więc. Śniadanie 3 białka z jaj 50g płatków owsianych+250ml chudego mleka. 2Śniadanie 20g orzechów jegurt naturalny Obiad. Tu nie mam możliwości zmian. Zawsze są jakieś warzywa Przed treningiem. Banan+ Gotowane udko/pierś z kurczaka. po treningu paczka ryżu z jog naturalnym + [...]
I jeszcze ankieta 1.WIEK: 20 2.WAGA: 103 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:? UDO: 64 TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA brak jakiejś sztywno określonej ale staram się jeść wartościowe rzeczy BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oprócz obecnego byl jeden na propie i mecie 8.TRENING:split 9.CEL [...]
witam, tez prosze o odpowiedz na ten temat ja biore 100tab na 5tyg po 30mg dziennie (balkan) + flexit drink, witaminki, essentiale i suple Kiedy zaczac brac Clomid i w jakie pory dnia najlepiej dawkowac winko ?
Zakupiłem siemię lniane jako zamiennik orzechów włoskich, ale przejąłem się, ponieważ ponoć negatywnie działa na libido... to prawda? Ja tego nie zauważyłem . Jakie są szacowane koszta dopiętej diety 3300kcal, chodzi o produkty średniej jakości, brak odżywek, oczywiście chodzi mi o jakiś szacowany przedział cenowy 15-20 złoty musisz liczyć . Co [...]
Zaczynam i wiem ,że mi się uda :)
